что такое калланетика

калланетикаСобирать восхищенные взгляды окружающих всегда приятно. Для того, чтобы сохранить привлекательную фигуру, необходимо всегда применять немало усилий. Постоянные занятия аэробикой, шейпингом и другими динамичными видами спорта всегда дают свой результат. Однако, на многочасовые занятия такими упражнениями далеко не всегда есть время и силы, потому люди стараются найти более простые решения данной проблемы. Наиболее действенными на сегодняшний день признаны занятия калланетикой — специальным комплексом статических упражнений. Подробнее ответить на вопрос что такое калланетика, сможет более тесное знакомство с ее основами и принципами.

В основу всего комплекса его создательница Каллана Пинкни, положила принцип растяжки сухожилий и мышц. Благодаря специально разработанному комплексу упраженеий, можно воздействовать на все основные группы мышц на самых глубоких уровнях. Именно глубокое воздействие и помогает достигнуть замечательных результатов.

Упражнения на растяжку помогают задействовать основные группы мышц всего тела, а именно:
— область брюшного пресса;
— ягодицы;
— мышцы ног;
— все группы мышц на руках;
— мышцы спины.

Основные преимущества калланетики

Частые занятия калланетикой дают возможность организму получить нагрузку, которая быстро приведет в порядок не только фигуру, но также и обмен веществ. Ответив для себя на вопрос о том, что такое калланетика и приступив к занятиям, можно в течении часа сжечь столько же калорий, сколько позволит сжечь семь часов шейпинга. Кроме того, калланетика результаты которой несложно будет оценить после нескольких занятий, положительным образом влияет на следующее:
— позволяет улучшить осанку;
-укрепит мышцы;
— поможет овладеть своим телом.

Особенности занятий

Заниматься по данной системе могут абсолютно все желающие, но существует определенный круг ограничений и потому перед занятиями лучше ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться с врачом. К ним относятся;
— послеоперационный период;
— сердечнососудистые заболевания и прочее подобное.
Заниматься поможет калланетика видео ролик, где можно увидеть основные моменты выполнения упражнений. Использовать систему могут люди различных полов и разных возрастов, а ее эффективность доказана на практике. Скачать калланетика видео можно без особых проблем, а можно просто просмотреть ролик в интернете.
<

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий